Czy istnieje dieta na potencję?

Jesteś zdrowym, aktywnym mężczyzną, a jednak odczuwasz pewien dyskomfort psychiczny, mianowicie masz kłopoty ze sprawnością seksualną? Pewnie zastanawiasz się, jak im zaradzić – więcej aktywności fizycznej, tabletki, więcej odpoczynku, a może istnieje jakaś dieta na potencję?

Na pewno najpierw trzeba odpowiedzieć sobie, jaka jest przyczyna tych problemów. Najczęściej problemy z potencją wynikają ze stresu, napięcia nerwowego i przemęczenia. Warto więc pomyśleć o urlopie, odpoczynku oraz codziennym relaksie. Daj sobie trochę luzu! Pomyśl również o uprawianiu jakiegoś sportu – poprawisz pracę serca i krążenie oraz zwiększysz sprawność całego ciała. 

Zanim sięgniesz po tabletki porawiające potencję, spróbuj naturalnych sposobów – specjalna dieta pomoże ci podnieść twoje libido. Co zatem jeść, żeby być sprawniejszym seksualnie?

Po pierwsze:

Spożywaj produkty bogate w witaminę A , witaminę E i witaminy z grupy B, czyli: wątróbkę, jaja, sery, mleko, orzechy, marchew, kapustę, brokuły oraz inne zielonolistne warzywa.

Po drugie

Spożywaj produkty bogate w cynk, magnez i potas czyli: chleb pełnoziarnisty i inne produkty zbożowe, owoce morza, ryby morskie, pomidory, fasolę, ziemniaki, natkę pietruszki, grapefruity, banany, kakao.

Po trzecie

Spożywaj produkty bogate w białko, czyli: chude mięsa, ryby, chude wędliny, sery i inne produkty pochodzenia mlecznego

Po czwarte

Ogranicz spożycie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, zwłaszcza tłustych smażonych mięs i tłustych wędlin. Całkowicie wyeliminuj z diety smalec, zastąp go olejami roślinnymi.

Po piąte

Ogranicz spożywanie alkoholu i innych używek, rzuć papierosy.